Психотерапия

Что такое психотерапия?

Психотерапия – метод работы с негативными переживаниями и состояниями, который оказывает оздоравливающее воздействие на психику и организм в целом, помогая преодолеть чувство дискомфорта, тревогу, депрессию и пр.
Естественное состояние психики человека - ощущение комфорта и счастья. Именно такие эмоции и чувства являются залогом нашей эффективной адаптации в окружающей среде, дающей базу для достижений и побед. Преодолевать трудности приходится всем, и адаптационные ресурсы психики заложены в нас с рождения. Однако случаются в жизни такие моменты, которые нарушают баланс и гармонию нашего взаимодействия с миром.
Все люди снимают возникающее напряжение по-разному: чашка чая на кухне друга, занятия экстремальными видами спорта, поиск счастья на «дне стакана»… Если стресс не оказал глубокого воздействия, то, как правило, выбранные нами способы «спонтанной терапии» бывают вполне эффективны – мы справляемся с возникшей проблемой, преодолеваем кризис и восстанавливаем утраченное состояние психологического благополучия. Но бывает и так, что переживания и стресс становятся нашими постоянными спутниками, а организм, не справляющийся с нагрузкой, уходит в болезнь.
В этом случае необходима помощь специалиста – психолог поможет прояснить ситуацию и, в случае необходимости, принять решение о курсе психотерапии.
Направить к психотерапевту может и лечащий врач-невролог в случае, если видит необходимость работы с психологом на фоне медикаментозного лечения.

Как проходят психотерапевтические сессии

Психотерапевт и клиент – это, прежде всего, два человека, которым важно познакомиться друг с другом. Именно это и происходит в начале курса психотерапии. Установление контакта и, далее, психотерапевтического альянса – важная часть совместной работы.
Психотерапевтическая сессия длится до 60 минут. Количество сессий в рамках всего курса индивидуально и зависит как от целей работы, которые клиент и терапевт формулируют во время первых сессий, так и от личностных особенностей клиента.
Во время психотерапевтических сессий происходит обсуждение определенного круга вопросов и тем, которые значимы для клиента и оказывают влияние на его состояние. При этом основополагающий момент в работе психотерапевта – конфиденциальность. Психолог никогда не раскрывает информацию, полученную от клиента, третьим лицам без согласия на то самого клиента.
Задача каждой психотерапевтической сессии – продвинуться в решении вопросов клиента, сделать шаг навстречу состоянию гармонии и равновесия, уверенности в успешном завтрашнем дне. Этому способствует глубокое понимание личностных особенностей клиента и различные методы психологической работы, подходящие в каждом конкретном случае: когнитивно-поведенческий подход, арт-терапия, работа с метафорическими картами, sand play терапия и пр.
Психотерапевтический процесс помогает клиенту отреагировать накопленный негативный опыт, осознать происходящие с ним в жизни события, оценить степень собственного влияния на них и выработать модели поведения, которые будут давать чувство комфорта и желаемый результат.

Детская психотерапия

Психотерапия с ребенком – это, по сути, игра. Мир ребенка наполнен образами и чувствами, он полон запахов и звуков… И для того, чтобы помочь маленькому человеку в преодолении негативных состояний, в осознании и принятии того опыта, который сделает его сильнее и крепче, психотерапевт дает возможность «построить» свой «мир» и «пожить» в нем так, как хочется ребенку.
Терапевт при этом, наблюдая за игрой, делает значимые для процесса наблюдения и выводы. Получая внимание и поддержку со стороны психотерапевта, ребенок продвигается в сторону изменений своего поведения, которые так ожидают окружающие его взрослые.
При этом стоит проявить терпение и, для глубокого понимания личностных особенностей ребенка, дать возможность психотерапевтическому процессу развернуться. Ведь у психолога нет волшебной палочки, и он не может изменить ситуацию ее легким взмахом. Однако психотерапевт всегда готов к тому, что чудо может произойти – бывает, что проблема, с которой обратились родители, решается уже во время первых сессий. В среднем же курс психотерапии может длиться 10 – 20, а иногда и более, сессий.
Изменения в эмоциональном состоянии и поведении ребенка, которые произойдут на фоне терапии, очень важно понимать и принимать родителям, закреплять их в домашней обстановке. Именно поэтому психотерапевт проводит и родительские встречи, во время которых обсуждает достижения ребенка, проясняет значимые для хода терапии моменты и дает рекомендации о том, что будет полезно ребенку на каждом этапе терапевтического процесса.

Когда стоит обратиться за помощью к психотерапевту?

Если Вы:
• чувствуете, что не справляетесь с какими-то ситуациями самостоятельно,
• не удовлетворены теми результатами, которые получаете и понимаете, что могли бы достичь большего,
• затрудняетесь принять какое-то решение, касающееся Вас лично или Вашего ребенка,
обратитесь за квалифицированной помощью, и Вы ее обязательно получите!