Что такое брейн-фитнес?

Направление нейропсихологической практики, включающее в себя методики, позволяющие активизировать умственную деятельность человека или, как говорят психологи, его высшие психические функции: внимание, память, мышление, речь и пр.

Брейн-фитнес позволяет поддерживать мозг в тонусе точно так же, как обычный фитнес поддерживает тело. В процессе тренировок мы задействуем все отделы головного мозга, давая необходимую нагрузку тем из них, которые испытывают дефицит специфической активации в обыденной жизни, и таким образом «включаем» дремлющий потенциал нашей нервной системы.

Такие тренировки могут проходить как в групповом формате, так и индивидуально. Что эффективнее – занятия аэробикой в группе или индивидуальная работа с тренером на тренажерах? Чтобы определиться с форматом брейн-фитнес тренировок, нужно пройти диагностику и получить рекомендации нейропсихолога.

Результат тренировок вне зависимости от формата будет очевиден уже после нескольких занятий – возрастет скорость восприятия и переработки информации, повысится степень концентрации внимания, станет легче запоминать и воспроизводить изученный материал, прочитанную книгу и пр. В целом брейн-фитнес курс позволит стабилизировать эмоциональный фон, повысить уверенность в себе и своих способностях.

Когда стоит обратиться к нейропсихологу?

Жизнь в современном мире постоянно требует от нас высоких результатов: успешная учеба, эффективное решение рабочих задач, освоение новых технологий. И когда дела уже не вызывают радости и не приносят настоящего удовлетворения, то помощь специалиста становится необходимой.
Если:

    • Вам нужно сконцентрировать свои усилия и освоить большой массив информации (например, подготовиться к экзамену);
    • некоторые дисциплины никак не даются, несмотря на то, что Вы проводите время за книгами и у репетиторов;
    • перед Вами стоит задача успешно пройти какое-то испытание (например, защитить диплом), мысль о котором вызывает у Вас волнение и трепет;
    • Вы чувствуете, что стали все чаще забывать то, что всегда было в «оперативной памяти»;
    • Вам сложно концентрироваться на продолжительные промежутки времени и сохранять рабочий тонус;
    • затрудняетесь учесть все значимые моменты при планировании каких-либо дел, проектов и пр.;
    • с трудом усваиваете любую новую информацию;
    • готовы «взорваться от напряжения», когда нужно выполнить несколько разных дел одновременно;
    • Вам трудно выражать свои мысли четко, ясно и логично;
      то визит к нейропсихологу поможет прояснить ситуацию и, подключив брейн-фитнес тренировки, справиться с решением этих и многих других задач.
Как проходят брейн-фитнес тренировки?

Для занятий брейн-фитнесом понадобится удобная одежда, ведь «качать мозги» мы будем, опираясь на сенсомоторный интеллект, а это значит, что психолог может попросить Вас встать, поднять руки вверх или развести их в стороны и пр. Однако, в отличие от занятий классическим фитнесом, спортивное трико и кроссовки не понадобятся — никакого пота и боли в мышцах! Тренировки всегда проходят легко и с удовольствием.

Во время занятий нейропсихолог использует специальное оборудование (тренажер для мозжечковой стимуляции и тактильные дорожки, мячи, карточки и пр.), воздействующее на аудиальную, визуальную, кинестетическую системы, позволяющее тренировать вестибулярный аппарат.

После каждой тренировки специалист даст рекомендации о том, что можно сделать в домашних условиях для закрепления развиваемых навыков.

Один брейн-фитнес курс состоит в среднем из 10 – 20 занятий, которые проводятся 1-2  раза в неделю. Длительность одного занятия —  60 минут.

2020 Нейродинамика