Занятие идет 45 минут и еще 15 отводится для ответов на вопросы и индивидуальные рекомендации.
В занятие включены упражнения на фитболе, на мячах для фитнеса, сидение у опоры, динамическая гимнастика и разного рода упражнения в воздухе, на теле и ногах мамы.
Для мамы и малыша каждое занятие — не только физическая разминка, но и ценный телесный контакт. Благодаря ему возрастает доверие и взаимопонимание в паре.
Если же малыш устал, он может отдохнуть и даже вздремнуть, а мама пока потренируется на кукле. На занятие могут приходить оба родителя. Пока папа занимается с малышом, мама — все запоминает и записывает.