Тренинг на системе БОС-ЭЭГ заключается в непрерывном мониторинге в режиме реального времени основных физиологических показателей электроэнцефалограммы (альфа- и бета-ритмов) и сознательном управлении ими с помощью мультимедийных, игровых и других приёмов в заданной области значений.
Таким образом, в течение курса тренингов с биологической обратной связью возможно научиться усиливать или ослаблять показатель ЭЭГ, а значит, расслабляться или концентрироваться.
Существует две основные методики ЭЭГ-БОС-тренинга:
- Тренинг релаксации по альфа-ритму, что фактически является тренингом по выработке навыка релаксации (расслабления);
- Тренинг активации по бета-ритму – тренинг активации корковых процессов, что способствует повышению уровня внимания и познавательных (когнитивных) возможностей психики.